Как сохранить иммунитет? Сжигаем калории без вреда организму

Гимнастика на холоде может снизить иммунную функцию вашего организма, что сделает вас более восприимчивым к болезни. Исследования учеными феномена и его результаты были опубликованы в журнале PLoS ONE. Однако когда испытуемые предварительно прошли тренировку, что привело к низкой интенсивности озноба, их иммунитет был повышен после выполнения физических упражнений умеренной интенсивности. Исследователь Хараф Бен Арфа выяснил, что когда испытуемые упражнялись в «термонейтральных» условиях (22 градуса тепла), их тела быстрее реагировали на широкий спектр тестов для измерения иммунной и эндокринной функции. Но когда они стали упражняться на холоде (0 градусов), реакция была слабее. 

 Девять участников исследования, все мужчины, тренировались на спортивном инвентаре — беговой дорожке. Показатели температуры в помещении были разными. Испытуемые все были одеты одинаково: в шорты и майки. Исследователи сделали забор крови у каждого участника, чтобы измерить иммунологические и эндокринные изменения в процессе тренировки. Чтобы вызвать должный уровень интенсивности озноба, участники перед занятиями сидели в холодной камере в течение 30−120 минут. Окончательные результаты были опубликованы 22 октября того же года в онлайн-журнале PLoS ONE. Исследователи считают, что увеличенная реакция норадреналина, вызванная ознобом перед тренировкой, скорее всего, отвечает за импульс иммунной системы. Норадреналин — это нейромедиатор, который выделяют надпочечники, что способствует усилению реакции для борьбы с холодом перед замерзанием и окоченением. Это способствует организму приготовиться к «соревнованию» с окружающей средой. Исследователи подчеркнули, что они изучали только воздействие интенсивности озноба, где средняя и высокая отметка имеют разные эффекты. 

Что такое допинг и зачем с ним надо бороться?

Узнав чудодейственную силу напитка и его состав, англичане стали его применять. На скачках лошадям давали поесть этой дряни — и после этого они бежали быстрее. Изначально этот «допинг» был просто смесью опиума с некоторыми стимулирующими наркотиками. Успех применения допинга в скачках привел к применению его же в собачьих бегах. Уже тогда скаковые общества начали бороться с допингом. Замеченных в его применении наездников и хозяев лошадей дисквалифицировали пожизненно. От скаковых лошадей и собачьих бегов, с развитием профессионального спорта, постепенно допинг начали принимать и люди. Желание победить в соревнованиях, стать знаменитым и хорошо заработать оказалось сильнее страха за свою жизнь. 

Первая жертва допинга в спортивных соревнованиях XIX века — английский велогонщик Артур Линтон, умерший во время гонки по маршруту Париж — Бордо в 1886 году. Поскольку в таких гонках крутились и крутятся огромные деньги, это не повлекло каких-либо мер по отношению к допингу. Вначале даже объявили, что он умер от тифа. Только через 40 лет после гибели Линтона, ввиду распространения допинга среди атлетов, первой решила запретить допинг Международная Ассоциация Легкоатлетических Федераций (IAAF). Запретить-то она их запретила, но методов проверки тогда еще не существовало. К вопросу допинга вернулись в 1960 году, во время Олимпиады в Риме. Применение допинга к тому времени привело к падению прямо на трассе нескольких велогонщиков-олимпийцев, потерявших сознание из-за перегрузки организма, вызванного допингом. Один из гонщиков умер, не приходя в сознание. 
 

Как стать баскетболистом? Советы бывалого папаши

Большинство родителей, отдавая ребенка в спортивную секцию, рассуждают так: пусть бегает, нравится — и хорошо, ребенок должен тратить куда-то свою энергию, лишь бы не сидел дома в гаджетах. Все эти мысли логичны, но родители упускают главный смысл. Отдавая своего ребенка в спортивную школу, мы формируем вокруг него новый социум — тренер, игроки, друзья, команда. Всё это постепенно входит в жизнь ребенка и становится неотъемлемой ее частью. У него начинает формироваться соревновательный дух, стремление добиваться результата, упорство и трудолюбие. Многие, не понимая этого, с легкостью разрушают эти основы детского воспитания, думая, что все это развлекуха, сравнимая с походом в торговый центр, по принципу: нравится — хожу, не нравится — не хожу! Со времен СССР наука определила главную задачу физической культуры и спорта — воспитание гармонично развитой личности! Тогда — в духе идей марксизма-ленинизма, сейчас, судя по всему, в духе недоразвитого капитализма. Между тем детский спорт, особенно командный, на сегодня является единственным институтом государства, который формирует социальную ответственность. Дети начинают чувствовать ответственность и сопричастность, отстаивая честь — сначала команды, потом спортшколы, своего города и своей страны. Общеобразовательная школа, к большому сожалению, утратила эту функцию, а без формирования социальной ответственности невозможно построение нормального общества. Без этого наши дети будут жить, а многие и уже живут по принципу «моя хата с краю».